살 많이 찔까여 오늘 자격증 시험이 잇엇는데 불합격 떨어져서 좀 폭식햇거든요.. 아침에 된찌
오늘 자격증 시험이 잇엇는데 불합격 떨어져서 좀 폭식햇거든요.. 아침에 된찌 조금이랑 오리고기 4조각 소세지 6조각 밥 3숫가락 먹고 시험보기전에 휘낭시에랑 초코바 160칼로리 되는 거 먹고 점심에 호떡이랑 우유먹고 저녁으로 크림치즈모찌롤이랑 뉴욕치즈케이크 베라랑 떡볶이 떡 4개 먹엇어여.. 키는 166에 42입니다
시험 불합격으로 스트레스를 받아 폭식하신 것 같네요.
하루에 먹은 양이 다소 많은 편이며,
체중 증가가 우려될 수 있습니다.
하지만 한 번의 폭식으로 큰 변화는 없을 것입니다.
이후에는 균형 잡힌 식사와 운동을 통해 조절하면,
건강한 체중 유지에 도움이 됩니다.
앞으로는 스트레스를 건강한 방법으로 해소해 보세요.